一项研究表明将设备屏幕变黄的“NightMode”（夜间模式）可能会起到反作用，和蓝光一样也能影响睡眠，破坏昼夜节律。近年来手机厂商和消费者的都达成了共识：蓝光抑制褪黑素分泌，使大脑变得警觉，不犯困。手机、平板电脑发出的蓝光，改变了大脑的昼夜节律，从而对睡眠质量造成负面影响。